In einer Woche eine Kleidergröße weniger mit der Zitronen-Diät!

Nein, hier werden nicht nur Zitronen gegessen und sonst gehungert. Was sich wie eine Radikal-Diät anhört, ist in Wahrheit einer Entschlackung ähnlicher. Denn durch spezielle Thementage wird der Körper durch gesunde Dinge wie Obst und Gemüse entgiftet und immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt.

• Die Zitronen-Diät basiert aber im Allgemeinen auf einer hausgemachten Zitronenlimonade, die aus Zitronensaft, Wasser, Ahornsirup und Cayenne-Chilipulver angemischt wird.

Lernen Sie etwas über richtige Ernährung

• Ziel der Zitronen-Diät ist es, eine eingeschlafene Verdauung wieder auf Vordermann zu bringen, die Vitalität anzuregen und natürlich einige Kilos zu verlieren. Beyonce Knowles soll mit dieser Diät zehn Kilo in zehn Tagen abgenommen haben.

• Das Gute an dieser Ernährung ist, dass der Körper mit allem versorgt wird, was er braucht. Öle, Fette, Vitamine - auf alles kann zurückgegriffen werden. Auch Brot ist nicht verboten, solange es Vollkorn ist! Und natürlich muss ausreichend getrunken werden. Allein dadurch soll das Körpergewicht schon um einen Kilo sinken.

Keine leeren Versprechen

• Die Diät verspricht nach einer Woche mehrere Kilos abgespeckt zu haben und dazu noch eine kleine Hosengröße! Wer will da schon nein sagen? Kleines Manko: Die Produkte, die gegessen werden dürfen sind in der Beschaffung teurer, als ein normaler Einkauf es wäre.

• Großer Pluspunkt ist aber, dass fünf Mahlzeiten am Tag gegessen werden dürfen. Hungern muss also keiner und auch der Stoffwechsel kann auf diese Weise nicht herunterfahren.

So gehen Sie vor

• Das Vorgehen ist vergleichsweise einfach. Es müssen keine Kalorien oder Fettgehalte gezählt werden, dafür muss die Nahrung am Tag so abwechslungsreich wie möglich sein. Am Anfang der Diät wird ein Entschlackungstag eingelegt, an dem nur Gemüse, Obst, Fisch und Öle (enthalten in Nüssen und Bohnen) gegessen werden dürfen.

• Dabei sollte natürlich ausreichend hausgemachte Zitronenlimonade getrunken werden, sowie viel Mineralwasser. Die restlichen Tage dienen der Ankurbelung des Fettabbaus, dem Aufbau des Vitamin-Haushaltes, der Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und so weiter.

Hier die Tage in der Übersicht:

• Entschlackungstag
• Tag 1: Zitronentag, viel trinken!
• Tag 2: Vitamin-C-Tag, fünf Obst- und Gemüsesorten
• Tag 3: Stabilen Blutzuckerspiegel erreichen
• Tag 4: Weniger Zucker verbrauchen
• Tag 5: Fettzufuhr aufrecht erhalten
• Tag 6: Frische Nahrungsmittel mit Vollkornprodukten kombinieren
• Tag 7: Gute Verdauung schaffen