Entspannen: Auch im Alltag!

Teufelskreis Alltag. Wer kennt es nicht? Manche Wochen ziehen sich in die Länge wie zäher Kaugummi unter dem Schuh. Es scheint immer das gleiche zu sein. Man steht auf, frühstückt, geht zur Arbeit, ist müde und kaputt, schläft vor dem Fernseher ein. Und auch, wenn das nicht nach Stress sondern nach sicherer Routine klingt, so bedeutet es trotzdem nicht gleichzeitig, dass man entspannen kann. Fragen Sie sich selbst: Wie oft am Tag tun Sie etwas nur für sich? Wie oft am Tag gehen Sie gemütlich zum nächsten Termin, anstatt zu hetzen, oder haben einen Augenblick Zeit, sich über die Sonne, die Luft oder etwas anderes zu freuen? Die Antwort dürfte wohl so ausfallen: Selten bis nie. Daher fühlen sich viele Menschen auch nach einem mal nicht so stressigen Tag oftmals unzufrieden und ausgelaugt. Was diesen Menschen fehlt ist Entspannung. Das geht nicht nur in einem schönen Urlaub, am Strand oder in einem Hotel, sondern ganz einfach zwischendurch. In Kurzform mit großer Wirkung.

Priorität Balance
Ganz wichtig, um entspannt zu bleiben, ist es, sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Stellen Sie sich vor, fast 90 Prozent der Menschen laufen unausgeglichen in den Straßen herum. Fast wie als hätten alle einen hochhackigen und einen flachen Schuh an. Mit zwei unterschiedlichen Besohlungen kann man nicht laufen und da ist es nicht verwunderlich, dass ein jeder unzufrieden mit sich und seiner Lebenssituation ist. Dies ist auch ohne Hektik Stress für Körper und Seele.

Genussmomente zelebrieren
Deshalb ist es essentiell, dass Sie wieder ins Gleichgewicht kommen, um die Anforderungen des Alltags zu meistern. Und das können Sie einfacher erreichen, als gedacht. Schon kleine Glücksmomente am Tag können dabei helfen, sich wieder gut zu fühlen. Zelebrieren Sie etwas, was Ihnen Freude macht und haben Sie kein schlechtes Gewissen dabei. Selbst, wenn es die Mittagspause ist, in der sie sich etwas ganz Besonderes zu essen gönnen oder sich einfach Barfuß nach draußen setzen und die Seele baumeln lassen. Alles, was sie in eine Stimmung der Zufriedenheit versetzt, hilft, Stress abzubauen.

Finden Sie zu sich selbst zurück
Ideal sind Aktivitäten, die gleichzeitig Ihren Interessen entsprechen. Denn wie oft haben Sie das Gefühl, dass die Arbeit Ihnen die Zeit für sich selbst raubt, dass Sie sich selbst vergessen haben und gar nicht mehr wissen, wer sie sind und was sie möchten. Nur das Gefühl der Unzufriedenheit bleibt klar und deutlich in Ihrem Inneren stehen. Das hat nicht unbedingt etwas mit Ihren Job, Ihrem Chef oder Ihren Kollegen zu tun. Oftmals liegt es daran, dass sie tatsächlich vergessen haben, sich um sich selbst zu kümmern und sich zu entspannen. Deshalb müssen Sie sich jetzt etwas einräumen, was Sie gerne tun und was Ihnen entspricht. Gestehen Sie sich regelmäßig diese Aktivität, sei es Sport, Kunst, Kochen oder ähnliches, zu. Das wird Ihnen helfen, wieder entspannter und glücklicher zu sein. Wichtig ist es hierbei, dass die Interessen ohne großen Aufwand durchzuführen sind, damit die Verwirklichung ihres Plans nicht zum zusätzlichen Problem wird. Suchen Sie sich doch etwas, was sie gemeinsam mit anderen, Ihnen wichtigen Menschen, unternehmen können.

Hier sind einige Anregungen:

Gartenarbeit
Beauty-Abend
Sex und Zärtlichkeit
Zeichnen
Musik machen
Kino, Theater, Museum
Freundschaften pflegen