Erholung - Urlaub sollte im Kontrast zum Beruf stehen!

Normalerweise ist der Urlaub dazu da, um sich mal wieder richtig zu erholen und zu entspannen. Doch jeder Zweite ist nach einem Urlaub nicht um eine lang ersehnte Erholung reicher, sondern alles andere als entspannt. Wer sich wirklich im Urlaub erholen will, der sollte einmal im Jahr mindestens drei Wochen am Stück ausspannen. Denn Untersuchungen haben ergeben, dass man drei Wochen für effiziente Erholung braucht.

Drei Wochen zur Erholung

In der ersten Woche wird der Stress, der sich zu Hause durch Job, Alltag und Familie anstaut, abgebaut. In der zweiten Woche ist die Zeit ideal für Aktivitäten, die Körper und Geist und somit das innere Gleichgewicht  und damit auch die Erholung anregen. Die dritte Woche steht dann ganz im Zeichen der Entspannung und der allmählichen Einstimmung auf den Alltag zu Hause.

Planung ist alles

Wichtig, um sich auch wirklich im Urlaub zu erholen, ist, sein Ferienprogramm im Vorwege zu planen. Der Urlaub sollte im Kontrast zum Beruf stehen, um einen abwechslungsreichen Spaß zu genießen. Das heißt: Wer im Job täglich neuen Herausforderungen und Aufgaben gestellt ist, der sollte im Urlaub seine Erholung in der ruhigen Entspannung suchen, etwa beim Strandurlaub oder einem Wellnesstrip. Wer dagegen einen Routinejob hat, der im Alltag nicht viel Abwechslung bietet, dem ist ein Abenteuerurlaub empfohlen, um sich bei Action und Sport zu erholen.

Ich bin wichtig

Familien oder Gruppen, die gemeinsam in den Urlaub fahren, sollten eine gesunde Mischung aus gemeinschaftlichen und individuellen Aktivitäten wählen, damit die kollektive Erholung nicht in kollektiven Stress umschlägt.

Nicht sofort wieder loslegen

Bei jedem Urlaub sollte allerdings beachtet werden, dass die Erholung gegen null sinkt, wenn man direkt die Strandmatte gegen den Schreibtisch eintauscht. Zwischen dem Ende des Urlaubs und Arbeitsbeginn sollten mindestens ein bis zwei freie Tage liegen, um gebliebene Aufgaben zu Hause zu erledigen und die Erholung noch ein wenig zu genießen.

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