Erkältung vorbeugen mit der Öl- und Kneipp Kur

Kneipp-Kuren  (Hydrotherapie)
Der bayerische Pfarrer und Hydrotherapeut Sebastian Kneipp war der Begründer einer ganzheitlichen Lehre, einer dieser 5 Elemente war die Wassertherapie, die auch heute noch zum Einsatz kommt.
Kaltwasser-Güsse sorgen für eine Anregung des Immunsystems und stärken so die Immunabwehr, eine Wirkung, die sogar wissenschaftlich bestätigt ist. Die Zahl der weißen Blutkörperchen (Leukozyten) steigt, die Anfälligkeit für Infekte nimmt ab. Einzige Voraussetzung: der regelmäßige Einsatz. Bei der Anwendung werden durch die Kälte die Hautgefäße zunächst verengt und danach – als Gegenreaktion – wieder erweitert, folglich hat der Wechsel aus Warm und Kalt eine anregende Wirkung auf Atmung und Kreislauf, auch das Nervensystem wird angeregt. Versuchen Sie doch einmal kalte Kniegüsse. Hierzu brausen Sie zunächst den rechten kleinen Zeh mit kaltem Wasser ab und lassen den Wasserstrahl seitlich bis hinauf zum Knie laufen. Das Bein, einschließlich der Wade, muss von einem Wasserstrahl eingehüllt sein. Nun begießen Sie die Wade an der Beininnenseite mit dem Wasser und folgen mit dem Strahl bis hin zum großen Zeh. Absolvieren Sie die Prozedur der Kneipp Kur nun auf der linken Seite. Das Ganze sollte zwei- bis dreimal wiederholt werden. Am Ende brausen Sie die Fußsohlen kalt ab.Sie werden sehen wie erfrischt Sie sich fühlen. Neben dem Effefkt, dass Sie so einer Erkältung vorbeugen können, wird auch das Bindegewebe der Haut gestrafft.

Öl-Ziehkur
Eine bereits seit vielen tausend Jahren bekannte Maßnahme zum Erkältung vorbeugen, ist die Öl-Ziehkur. Sie basiert auf einer grundlegenden Reinigung des Körpers und einer Regulierung des Säuren-Basen-Haushalts. Zudem wird die Nasenatmung trainiert.
Studien haben gezeigt, dass die meisten Viren über den Mund- und Rachenraum in den Körper gelangen. Wer kennt es nicht, der Kollege niest einen an oder man gibt ihm die Hand, die Hand wird unbewusst zum Mund geführt und schon tummeln sich die Krankheitserreger in der eigenen Mundhöhle. Wenig später ist man selbst krank. Die regelmäßige Reinigung des Mund- und Rachenraums kann den Körper nicht nur gegen Umwelteinflüsse stärken, sondern sie desinfiziert auch zuverlässig, sodass umherfliegende Viren keine Chance mehr haben. Außerdem wird die Durchblutung der Mundschleimhaut verbessert, die Mundflora gekräftigt und die gesamte Mundhöhle entgiftet. Ein positiver Nebeneffekt: Zahnfleisch- und Zahnprobleme werden bei regelmäßiger Anwendung bald der Vergangenheit angehören.

So geht’s
Morgens, vor der täglichen Morgentoilette, ist der ideale Zeitpunkt für die Öl-Ziehkur. Sie sollten noch nicht gefrühstückt haben.
Nehmen Sie einen Esslöffel kaltgepresstes Sonnenblumenöl in den Mund und behalten Sie dieses zehn bis 15 Minuten im Mund. Während dieser Zeit bewegen Sie das Öl im Mundraum hin und her, auch zwischen den Zähnen sollten Sie es hindurchziehen. Wenn Sie nach einer Viertelstunde das Öl wieder ausspucken – werden Sie bemerken, dass aus dem goldgelben Produkt eine bräunlich verfärbte Flüssigkeit geworden ist.