Hilfe gegen Mundgeruch - die besten Tipps

Viele haben ihn, viele spüren ihn bei anderen Personen. Doch er ist bis heute eines von wenigen Tabuthemen, bei denen man möglichst nicht anstreifen möchte: Der Mundgeruch. Wie oft hätten Sie gerne einen Kollegen/eine Kollegin darauf aufmerksam gemacht, dass er/sie Mundgeruch hat, weil dieser Geruch sehr unangenehm für Sie war? Wie oft hat sich ihr(e) Kollege/Kollegin vielleicht bei Ihnen zurückgehalten und verzichtet, Sie auf Ihren Mundgeruch aufmerksam zu machen? Mundgeruch ist ein Thema, das aus Höflichkeit praktisch nie angesprochen wird. Viele Personen, die über Ihren Mundgeruch Bescheid wissen, selbst bei uns selber riechen wir diesen ja nicht immer, versuchen ihn mit Pfefferminzbonbons, Kaugummi oder Mundwasser zu übertünchen. Doch damit wird die Ursache des Problems nicht behoben, dabei gibt es wirksame Abhilfe gegen Mundgeruch. Die beste Hilfe gegen Mundgeruch bietet sich darin, die Ursache des unangenehmen Geruches ausfindig zu machen und genau dort den Hebel anzusetzen.

1. Stellen die eine wirksame Mundhygiene sicher
Putzen Sie daher täglich nach den Mahlzeiten gründlich ihre Zähne, vergessen Sie dabei möglichst auch die Zahnzwischenräume nicht, wo sich leicht Bakterien bilden können. Eine elektrische Zahnbürste, sowie Zahnseide sind hier von Vorteil. Beugen Sie somit wirksam Entzündungen des Zahnfleisches, sowie Karies, vor!

2. Zahlreiche Kräuter, sowie Gewürze, führen zu einer Verbesserung der Mundflora
Das Kauen von Gewürznelken, die schmerzlindernd und neutralisierend wirken, bietet sich als Hilfe gegen Mundgeruch an. Petersilie wirkt ebenso neutralisierend wie Kaffeebohnen oder Meerrettichwurzeln. Eine Ingwerscheibe auf der Zunge erfrischt durch die ätherischen Öle den Atem. Zitrone kann den Speichelfluss anregen, und beugt damit Mundgeruch aufgrund zu wenigen Speichels vor.

3. Führen Sie regelmäßig Mundspülungen durch
Ob mit Süßwasser, welches Speisereste entfernt, Salzwasser, was den Bakteriengehalt im Mund senkt und auf kleinere Verletzungen der Mundhöhle positiv einwirkt, oder mit diversen Kräuterteesorten, bei denen zum Beispiel Salbei und Kamille entzündungshemmend wirken, Hauptsache, Sie spülen regelmäßig ihren Mund. Selbst mit einem Esslöffel Oliven- oder Sesamöl bietet sich eine gegen Mundraumbakterien wirksame Spülung an!

4. Ernähren Sie sich richtig
Kaffee, Alkohol und Nikotin gehören zu den regelmäßigen Verursachern von Mundgeruch. Kaffee übersäuert die Mundhöhle, daher sollte man ihn beispielsweise immer mit Wasser neutralisieren. Eine wirksame Hilfe gegen Mundgeruch ist auch ein ausreichender Wasserkonsum, dies regt den Speichelfluss an, auch Kaugummi kann diesen Effekt erreichen. Ein reger Speichelfluss verhindert die Ansammlung von Speiseresten und die Ansiedlung von Bakterien. Auch Orangensaft, Naturjoghurt oder schwarzer Tee können wirksam gegen Mundgeruch eingesetzt werden.
Ihre Hilfe gegen Mundgeruch tut auch Ihren Mitmenschen gut! Mit einem besseren Mundgeruch ihrerseits, schaffen Sie nicht nur für sich, sondern auch für Ihre Mitmenschen ein besseres Klima, daher gehen Sie dem Problem auf den Grund und schaffen Sie Abhilfe!