Jahreswechsel - gute Vorsätze für das neue Jahr

Jedes Jahr, in den letzten Tagen des Jahres oder ad hoc in der Silvesternacht beschließen Menschen, ihr Leben zu verändern. Man spricht von den Vorsätzen für das neue Jahr. Alles soll anders werden. Das Leben gesünder, der Geldbeutel voller und mehr Zeit für die Kinder. Davon träumen viele und gegen gute Vorsätze im neuen Jahr ist nichts zu sagen. Fragt sich nur, wie lange diese auch eingehalten werden können.

Die wichtigsten guten Vorsätze
Neben dem Wunsch nach mehr Freizeit und weniger Stress am Arbeitsplatz nehmen sich auch viele vor, an Gewicht zu verlieren und auch mit dem Rauchen möchten knappe 20 Prozent laut Umfragen aufhören. Das Gesundheitsbewusstsein hat in diesem Jahr oberste Priorität. Mehr Bewegung, Sport aber auch geistige Fitness sollen für ein besseres Allgemeinbefinden sorgen. Immer den Gesundheitszustand im Auge, denn 2008 soll auch weniger Alkohol getrunken werden. Generell, alles Ungesunde wird im neuen Jahr radikal von der Liste der schlechten Angewohnheiten gestrichen. Keine Verschnaufpause für müde Couch-Potatoes. Raus aus den Fernsehsesseln und rein in die Joggingschuhe lautet die Devise für 2008.

Gute Vorsätze in die Tat umsetzen
In der Silvesternacht und in den darauf folgenden Tagen ist die Euphorie und das Vertrauen, die selbst gesetzten Ziele tatsächlich erreichen zu können, noch groß. Doch, was ist, wenn der Alltag einkehrt. Wie schafft man es, nun tatsächlich mit dem Rauchen aufzuhören, Stress zu vermeiden oder mehr Zeit mit den Kindern zu verbringen.

• Stecken Sie sich Ihre Ziele nicht zu hoch, kleine Schritte sind auch ein Anfang
• Motivieren Sie sich täglich durch Kleinigkeiten
• Setzen Sie Ihre Erwartungen nicht zu hoch, ein Wandel vollzieht sich manchmal erst in kleinen Schritten
• Seien Sie dennoch konsequent und halten Sie an Ihrem Vorhaben fest
• Rückschläge gehören dazu.
• Wenn sie passieren, verzeihen Sie sich selbst und schmeißen Sie nicht gleich das ganze Vorhaben hin
• Motivieren Sie sich selbst durch Ihre neue Stärke
• Erzählen Sie weder Freunden noch Verwandten von ihrem Vorhaben, damit setzen Sie sich zu sehr unter Druck und müssen sich im schlimmsten Fall zu einer Niederlage bekennen
• Motivieren Sie sich durch das Erreichen von Etappenzielen und belohnen Sie sich auch einmal
• Lernen Sie dadurch, Ihr Verhalten langsam aber konsequent zu ändern

Nutzen Sie daher die Chance der guten Vorsätze. Manch einer soll ja wirklich durch den Wunsch in der Silvesternacht mit dem Rauchen aufgehört oder sein Wunschgewicht erreicht haben. Ein Anfang ist immer der erste Schritt, um Ihr Vorhaben auch in die Tat umzusetzen.