In jedem Alter das Idealgewicht berechnen

Das Idealgewicht berechnen kann man heutzutage mit einer Vielzahl verschiedener Ansätze, wobei in den meisten Formeln das Alter des Menschen nicht berücksichtigt wird. Das Alter spielt allerdings eine tragende Rolle bei der Berechnung des idealen Körpergewichts, denn dieses stellt ein biometrisches Merkmal dar, welches vom Kindesalter an mit zunehmender Größe auch automatisch zunimmt und zudem noch von anderen Entwicklungsstadien eines Menschen und dem Geschlecht abhängig ist. Die hormonellen Entwicklungen im Laufe des Lebensalters einer Frau sorgen beispielsweise dafür, dass Sie eher zum Aufbau von Körpergewicht und Fett neigt als ein Mann, dessen Stoffwechsel sich allerdings mit zunehmendem Alter auch verlangsamt. Bei Frauen sind es vor allem auch die Schwangerschaften, die sich nachhaltig auf deren Gewicht auswirken.

Idealgewicht berechnen mit dem BMI nach den National Research Council Idealwerten
Das Idealgewicht berechnen, unter Berücksichtigung des Alters, geschieht in der Regel mit Hilfe eines erweiterten Body-Mass-Index. Körperfett wird bei dieser Berechnung allerdings nicht berücksichtigt. Zunächst wird die Körpermasse in Kilogramm durch die Körpergröße in Meter zum Quadrat dividiert. Der daraus errechnete Wert wird mit einer Tabelle verglichen, welche das Geschlecht und das Alter eines Menschen berücksichtigt und durch Studien erstellt wurde. Anhand der in der Tabelle aufgeführten Idealwerte lässt sich feststellen, ob man der Statistik nach, in Bezug auf das Gewicht, im Soll liegt. Aufgrund der Tatsache, dass das Verhältnis aus Fett und Muskelmasse keine Beachtung findet, ist der Index beispielsweise nicht für Bodybuilder geeignet. Wichtig ist, dass der Interessent bei der Berechnung seines Idealgewichts die Tabelle des National Research Councils zur Auswertung nutzt, denn erst ab 1989 wurde das Alter mit berücksichtigt.

Idealgewicht berechnen bei Kindern und Jugendlichen
Zur Berechnung des Idealgewichts bei Kindern und Jugendlichen kann auch der Body-Mass-Index verwendet werden. Allerdings ist das Wachstum noch nicht abgeschlossen und die zur Auswertung genutzten Tabellen wurden anhand von 34.000 Kindern extra erstellt. Anhand der Referenzwerte, wurden Tabellen mit Perzentilkurven erstellt und gemessen, wie hoch der prozentuale Anteil der Kinder ist, die unter diesem Wert liegen.

Grundsätzlich sollte das Idealgewicht berechnen nicht als einziger Faktor genutzt werden, um eine gesunde Lebensweise zu beurteilen.