Die Oberschenkel sind für viele Frauen, aber auch für Männer eine Problemzone. Mit verschiedenen Übungen können Sie die einzelnen Muskeln Ihrer Oberschenkel trainieren und straffen. Das verschönert nicht nur das Erscheinungsbild, sondern kann auch das Selbstvertrauen stärken. mehr
Egal, ob als Anfänger oder Fortgeschrittener: Wer ins Fitnessstudio geht, möchte Muskeln aufbauen. Dabei sind einige Faktoren zu beachten. Dazu gehören das Training, die Ernährung und vor allem die Motivation. mehr
Menschen, die regelmäßig Frühsport machen, leben gesünder und fühlen sich rundherum wohl. Nicht nur das körperliche Wohlbefinden profitiert vom Training am Morgen, sondern auch das seelische. mehr
Die Trainingslehre ist die Wissenschaft von der Ausgestaltung sportlicher Übungen. Grundsätzlich ist diese Wissenschaft noch in der Entwicklung. mehr
Der Liegestütz ist das beste Power-Workout mit dem eigenen Körpergewicht. mehr
Der Sprungkasten als vielfältig einsetzbares Sportgerät – erfahren Sie hier, welche Übungen wirklich sinnvoll und effizient sind. mehr
Was hinter dem Begriff Trittfrequenz steckt, wie man sie bestimmen kann und warum sie gut für die Gesundheit ist. mehr
Wann immer und wo Sie wollen effektiv Muskeln stärken! Kniebeugen hören sich vielleicht wie ein Kinderspiel an, haben es aber teilweise ganz schön in sich. mehr
Das Sportmusik finden muss der jeweiligen Sportart angepasst sein und soll die Sportler gezielt motivieren. mehr
Wie Sie effektiv von Zuhause Muskeln aufbauen können und welche passenden Übungen dafür empfohlen werden mehr