Der Ernährungsplan beim Muskelaufbau sollte regeln, wie oft, wie viel und vor allem was gegessen wird. Nur so ist ein schnelles Ziel zu erreichen. mehr
Der Sommer naht: verlieren Sie überflüssige Pfunde indem Sie durch Rudern Muskeln trainieren. mehr
Ein gutes Kurzhantelset kann eine hohe Qualität aufweisen und trotzdem sehr preiswert für jeden Sportler sowie Anfänger erworben werden. mehr
Vorteile des Hanteltrainings sowie eine kurze Anleitung zu effektiven Hantelübungen an der Hantelbank und Tipps zum Training mit Hanteln allgemein. mehr
Um rundum gestärkte Oberarme zu erhalten, sollte neben dem Bizeps auch der Trizeps trainiert werden - dies kann durch einfache, aber effektive Übungen gelingen. mehr