Kleine Helfer beim Abnehmen: Kalorienkiller und die richtigen Nährstoffe

Lebensmittel bestehen aus vielen verschiedenen Nährstoffen, die wir oftmals nicht mal aussprechen können und deren Wirkung auf unseren Körper wir nicht kennen. Doch Fakt ist, dass alles, was wir zu uns nehmen, nicht nur Energie liefert und unseren Magen-Darm-Trakt passiert, sondern dass viele kleine Nährstoffe, Vitamine und Zusätze ihren Einfluss auf unseren Körper haben. Und sei er noch so klein.
Da gibt es negative Einflüsse von Nährstoffen, die wir lieber nicht so oft zu uns nehmen sollten, denn diese machen dick oder verändern unseren Hormonhaushalt auf Dauer. Allerdings gibt es auch genug gute Lebensmittel, die durchaus förderlich für unsere Gesundheit sind. Und die Liste der Kalorienkiller ist lang, weshalb wir gut daran täten, sie ganz genau zu verinnerlichen, um unserem Körper helfend unter die Arme zu greifen.

Fangen Sie an zu essen!
Gerade Abnehmwillige greifen viel zu oft zu vorgefertigten Diätdrinks, Low-Fat-Produkten oder verzichten ganz auf das Essen. Dabei ist eine Diät, wie sie im klassischen Sinn gemeint ist, eher schädlich für eine erfolgreiche und langfristige Gewichtsreduktion.
Essen Sie!, heißt das neue Motto für alle, die ein paar Pfunde oder mehr los werden wollen. Mit Genuss zur schlanken Linie, ist kein leerer Werbespruch sondern eine Taktik, die wirklich Wirkung zeigt. Der Trick dabei ist allerdings, dass sie das richtige essen. Und das richtige ist leider nicht immer die Sachertorte aus der Lieblingsbäckerei, kann aber durchaus ein leckeres Gericht beim Inder sein! Ausschlaggebend sind die Nährstoffe, die Sie zu sich nehmen, denn einige können den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung positiv nach oben schrauben. Einige Stoffe drosseln sogar das Hunger-Gefühl oder verhindern Appetit auf Süßes. Andere stoppen die Zuckeraufnahme im Darm oder machen schnell und lange satt.

Essen lernen
Das Problem, welches Sie sicherlich auch kennen, ist, dass schon zu viele Diäten und Hunger-Kuren ausprobiert worden sind. Und diese nur kurzfristig Wirkung zeigten, denn nach einer Zeit waren nämlich die runtergehungerten Pfunde wieder drauf und der Stoffwechsel ruiniert. Und letzteres ist das Hauptproblem vieler übergewichtiger Menschen. Durch Diäten, bei denen dem Menschen vorgeschrieben wird, entweder auf Eiweiß, Zucker, Fett oder Kohlenhydrate zu verzichten, ruiniert er den Haushalt des eigenen Körpers. Denn der braucht so ziemlich alle Nährstoffe genügend, um gut arbeiten zu können. Dieses Problem gilt es zu beheben, um die Ernährung umstellen zu können und bewusst essen zu lernen.

Unsere 25 Kalorienkiller
Mit unseren 25 besten Kalorienkillern in Lebensmitteln auf den nächsten Seiten, zeigen wir Ihnen einen Weg auf, Ihren Stoffwechsel wieder richtig in Fahrt zu bringen. Und das einfach durch leckeres Essen. Falls Sie beim Lesen Appetit auf das ein oder andere bekommen sollten und gleich zur Tat schreiten wollen, finden Sie außerdem zu jedem Killerchen das passende Rezept! Guten Appetit!