Meeresfrüchtediät

Die Meeresfrüchtediät ist eine recht unbeachtete und seltene Diätart. Doch die Ernährungsform ist besonders für diejenigen geeignet, die abnehmen wollen und denen Fisch und andere Meerestiere gut schmecken. Im Gegensatz zum Fleisch haben Meeresfrüchte etwa nur halb soviel Fett und Kalorien. Sie sind energiearm und enthalten viele wichtige Nährstoffe. Deshalb ist die Meeresfrüchtediät zur Gewichtsreduktion geeignet.

Kalorienarm und eiweißhalig
Meeresfrüchte wie Fische oder Muscheln sind deshalb sehr diätfreundlich, weil sie nicht nur kalorienarm sind, sondern auch viel gesundes Eiweiß enthalten. Eiweiß ist einer der wichtigsten Baustoffe unseres Körpers. Unter anderem ist Eiweiß für den Aufbau der Muskulatur zuständig und begünstigt die Fettumsetzung. Aufgrund dessen, dass Meeresfrüchte energiearm sind, reicht unserem Körper die von außen zugeführte Energie bei weitem nicht aus und er muss auf die körpereigenen Energiereserven zurückgreifen. Dies ist bei fetthaltigen, energiereichen Speisen selten der Fall. Dadurch, dass der Protein-Anteil in Meeresfrüchten so hoch ist, tritt das Sättigungsgefühl viel eher ein und man nimmt automatisch weniger Nahrung zu sich. Das begünstigt ebenfalls die Gewichtsreduktion. 

Fettarm zubereiten
Speisen mit Meeresfrüchten können durch unterschiedliche fettfreie Zubereitungsarten wie Dampfgarung und Grillen, sehr schmackhaft aufbereitet und mit diversen Beilagen wie Gemüse oder Obst schön kombiniert werden. Mit verschiedensten Kräutern und Zitronen kann man das Geschmackserlebnis abrunden. Wie bei jeder guten Diät sollte man darauf achten, sich ausgewogen zu ernähren und viel und regelmäßig zu trinken. Die Speisen sollten stets ballaststoff-, vitamin- und mineralreich sein. Damit es zu einer dauerhaften Gewichtsreduzierung kommt, ist auch angeraten, seine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten zu ändern und viel Sport zu treiben.