Mit Diabetes Sport treiben

Sport treiben ist für Diabetes Betroffene nicht nur gut, sondern sehr wichtig. Dabei sollte besonderer Wert auf Ausdauersportarten gelegt werden, da diese die Blutfettwerte deutlich verbessern können. Aber sporadisch bringt das natürlich nichts, hier ist auf Regelmäßigkeit zu achten!

Ausdauersport ist für die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems besonders wichtig, so kann das Risiko an Folgeerkrankungen wie Schlaganfall und Herzinfarkt zu sterben, gesenkt werden. Durch sportliche Betätigung wird zudem die Insulinresistenz der Muskelzellen herabgesetzt. Da Diabetiker häufig übergewichtig sind, hilft Sport im Zuge mit einer gesunden Ernährung das Gewicht zu senken. Dadurch wird die gesamte Diabetes-Einstellung verbessert. Als Sportarten für Diabetiker sind insbesondere Walken, Rad fahren, Wandern, Schwimmen, Inline-Skaten und Joggen geeignet. Um den inneren Schweinhund leichter überwinden zu können, bietet sich das Sport treiben in der Gruppe, Freunden oder dem Partner an.