Mit Kinesiotape das Handgelenk stabilisieren: Anleitung

Erstmals bei David Beckham 2007 nach seinem letzten Spiel für Real Madrid am Rücken entdeckt, blitzen seitdem immer häufiger bunte Klebestreifen auf diversen Körperstellen bei Sportlern unter dem Dress hervor. Die sogenannten Kinesiotapes, ursprünglich aus der japanischen Heilkunde stammend, werden allerdings nicht nur bei Starkickern oder Tennisassen, sondern mittlerweile auch in der alltäglichen physiotherapeutischen Praxis angewendet. Die heilenden Klebebänder können Verletzungen kurieren, Muskeln lockern und Entzündungen hemmen.

Mit dem Kinesiotape das Handgelenk auskurieren: Sehnenscheidenentzündung

• Die der Länge nach elastischen Bänder aus Baumwollgewebe, deren Wirkung bei der klassischen Methode einzig auf dem wellenförmig aufgetragenen Kleber beruht, werden vor allem bei Problemen mit den Gelenken, Sehnen und Muskeln eingesetzt. Die Behandlung mit dem Kinesiotape verspricht eine Linderung und sogar Beseitigung der Beschwerden.

• Nicht nur Sportler, wie beispielsweise Tennisspieler, leiden häufig unter Schmerzen im Handgelenk, sondern auch jene Menschen, die diese Körperstelle stark beanspruchen oder sogar überstrapazieren. Meist handelt es sich dabei um eine äußerst unangenehme Sehnenscheidenentzündung, die berufsbedingt etwa Kellner, Köche, Friseure, Masseure oder Schreibkräfte trifft.

• Es ist durchaus empfehlenswert, bei einer solchen Entzündung mit dem Kinesiotape das Handgelenk auszukurieren, in diesem Fall vorzugsweise mit einer kühlen Farbe, also mit einem blauen Band.

Mit dem Kinesiotape das Handgelenk auskurieren: Anwendung des Baumwollbandes

• Wenn man mit dem Kinesiotape das Handgelenk behandelt, sollte die Stelle fettfrei sein, bevor man den Klebestreifen anbringt.

• Nun werden etwa drei Zentimeter vom Ende des Tapes entfernt zwei Löcher in das Band geschnitten, durch die man Mittel- und Ringfinger steckt, das kurze Ende wird am Handrücken festgeklebt. Wichtig ist, dass dabei die Muskulatur angespannt ist, der Arm wird mit der Handfläche nach oben gehalten. Jetzt biegt man die Hand nach unten, die Handfläche zeigt nach vorne, die Fingerspitzen zu Boden, und klebt das lange Ende des Tapes auf Handfläche und Innenarm.

• Weitere Hinweise: Durch das Kinesiotape wird die Bewegungsfreiheit nicht eingeschräkt. Das Band kann bis zu einer Woche lang getragen werden, dann wird es bei Bedarf ausgewechselt. Das Tape darf nicht auf offene Wunden oder über Hautausschläge geklebt werden.