Mit leckerem Obst abnehmen und Vitamine tanken!

Obst ist ein Alleskönner und so gesund für unseren Körper, dass es schon komisch ist, wieso so viele Menschen kaum Obst zu sich nehmen. Dabei ist es so lecker und auch süß! Zudem kann man mit Obst abnehmen - es handelt sich also um einemn wahren Kalorienkiller!
Obst liefert sehr viele lebenswichtiger Vitamine und Mineralstoffe, die der Stoffwechsel einfach braucht, um effizient arbeiten zu können. Außerdem sind diese Stoffe höchst relevant für ein intaktes Immunsystem.
Die Reichhaltigkeit an Ballaststoffen wirkt auf die Verdauung ein, so bringt zum Beispiel geschnittener Apfel eine lahmgelegte Verdauung wieder in Schwung. Gute Kohlenhydrate machen lange satt und in Obst sind vieler dieser guten Stoffe enthalten und weisen dabei sehr wenig Kalorien auf. Der beste Schlankmacher bei vielen Obstsorten ist das große Vorkommen von Vitamin C. Dieses Vitamin ist Teil vieler Enzyme, die den Stoffwechsel ankurbeln, vorrausgesetzt genug Vitamin C wird durch die Nahrung aufgenommen.
Unser Tipp: Essen Sie mindesten fünf Portionen Obst am Tag. Auch wenn sich das dann anfühlt, als wären Sie ständig und mehr als sonst am Essen, Sie werden aber sehen, dass Obst Sie von anderen Süßigkeiten ablenkt und Sie sich insgesamt fitter fühlen.

Aufgepasst! Wer denkt, dass getrocknete Früchte genauso kalorienarm sind wie normale, der hat sich geirrt. Getrocknete Früchte haben meist das dreifache an Kalorien!

Nähwertangaben einiger Obstsorten (Kcal pro 100g)

Ananas 29
Apfel 49
Orange 41
Aprikose 49
Banane 70
Birne 57
Erdbeeren 33
Grapefruit 33
Johannisbeeren, rot 41
Kiwi 53
Mandarine 37
Pfirsich 45
Pflaumen 62
Wassermelone 12
Weintrauben 70
Zitrone 25