Mit Selbstcoaching allein zum Erfolg

Sie wollen ein bestimmtes Ziel erreichen? Dann wird es Zeit, aktiv zu werden! Durch Selbstcoaching können Sie ganz umsonst und ohne teuren Personal Coach oder Berater Ihrem Ziel näher kommen. Schließlich ist jeder seines Glückes Schmied. Und mit Selbstcoaching schaffen Sie es ganz ohne Hilfe zum Erfolg!

Wofür kann Selbstcoaching sinnvoll sein?
Das Selbstcoaching hilft im Idealfall dabei, mit sich selbst nicht mehr so hart ins Gericht zu gehen und dadurch mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln. Man lernt Ängste zu überwinden, entschlossen zu handeln und sich erreichbare Ziele zu setzen.

Was ist mein Ziel?
Werden Sie Ihr eigener Coach, definieren Sie als erstes Ihr konkretes Ziel. Das kann alles sein, vielleicht wollen Sie wieder in die Lieblingsjeans hineinpassen, Sie möchten vielleicht endlich lernen, Konflikte anzusprechen oder würden gerne mehr Selbstdiziplin entwickeln, zum Beispiel beim Sport. Nun haben Sie Ihr grobes Ziel festgelegt. Überlegen Sie nun genau, was für Sie mit dem Erreichen des Ziels einhergeht. Gilt es beispielsweise für alle Lebensbereiche? Bis wann wollen Sie es schaffen? Versuchen Sie nicht, zu große Ziele zu formulieren, sodass Sie sich nicht selbst enttäuschen. Seien Sie gleichzeitig selbstkritisch: Wie können Sie Ihrem Ziel näher kommen? Was könnte Sie daran hindern, Ihr Ziel zu erreichen?

Was bringt mir das Erreichen meines Ziels?
Gleichzeitig sollten Sie sich fragen, warum Sie Ihr Coachingziel erreichen wollen. Ist es das tatsächliche Problem oder waren Sie vielleicht unehrlich zu sich selbst? Horchen Sie genau in sich hinein! Auch sollten Sie überprüfen, ob die Kraft, das Ziel zu erreichen, mt dem Nutzen übereinstimmt.

Schritte planen
Ein Coachingplan hilft Ihnen dabei, Ihre Ziele Schritt für Schritt auch tatsächlich zu erreichen. Rom wurde schließlich auch nicht an einem Tag erbaut. Stellen Sie einen Plan auf, der Ihnen hilft, Ihr Ziel zu erreichen. Legen Sie praktische Aufgaben fest. Wenn Sie abnehmen wollen, hilft ein Fitnessplan, wieviel Sie täglich schaffen wollen, beispielsweise „Ich jogge täglich eine halbe bis dreiviertel Stunde. Statt den Bus zu nehmen, fahre ich mit dem Fahrrad zur Arbeit, Rolltreppen und Aufzüge sind für mich tabu.“ Nur wer konkret weiß, was er tun muss, kommt auch zum Ziel. Setzen Sie sich unbedingt Zwischenziele. So sind Sie nicht auf einmal völlig entmutigt, sondern merken auch kleinere Fortschritte.

Kleines Zwischentief?
Lernen Sie, sich nicht von inneren Blockaden aufhalten zu lassen. Überlegen Sie, wie Sie auf jeden Fall durchhalten, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben, Dass Ihre Motivation irgendwann abnimmt, ist ganz normal. Überlegen Sie am besten schon am Anfang des Plans, wenn Sie noch voller Ideen stecken, wie Sie solche Dürreperioden überwinden können. Sie wissen schließlich selbst am besten, was Sie motiviert. Sie schaffen das - mit dem Selbstcoaching besonders gut!