Nach Herzinfarkt - einfach so weiterleben?

Menschen, die einen Herzinfarkt überstanden haben, fühlen sich meist wie Überlebende, die mühsam ins Leben zurückfinden müssen. Sie benötigen nun vor allem die Hilfe ihrer Angehörigen und des Freundeskreises, um das Erlebte verarbeiten zu können. Ein Herzinfarkt stellt, wie kaum eine andere Erkrankung, einen dramatischen Eingriff in das Leben dar und nicht selten ist er die Ursache für Veränderungen, die das ganze Leben in eine neue Richtung lenken.

Beschleunigen Sie den Genesungsprozess
Das Hauptziel nach einem überlebten Herzinfarkt besteht darin, das Risiko eines erneuten Herzinfarkts zu senken. Um die Gefahr eines weiteren Infarkts zu reduzieren, sollte der Patient in jedem Fall das Rauchen aufgeben, da diese Angewohnheit die Bildung neuer Verkalkungen und Verschlüsse fördert.
Wenn es möglich ist, sollte Übergewicht reduziert und das persönliche Wohlfühlgewicht gehalten werden. Um dies zu erreichen, ist es fast unerlässlich, die Ernährung umzustellen. Achten Sie auf einen ausgewogenen, abwechslungsreichen Speiseplan, der aus vielen frischen Lebensmitteln besteht. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Täglich sollten Sie nicht mehr als ein bis zwei Gläser Wein oder Bier konsumieren. Überlegen Sie, ob Sie beginnen, Sport zu treiben, um ihre persönliche Belastbarkeit zu steigern. Dies sollten Sie aber nicht eigenmächtig tun, stimmen Sie Ihr Sportprogramm unbedingt mit Ihrem Hausarzt ab. Ideal wäre es, wenn Sie regelmäßig 30 Minuten aktiv sind. Das heißt, zwei- bis dreimal in der Woche sollten Sie sich in irgendeiner Form sportlich betätigen.

Langsam Aktivitäten steigern
Nach einem Infarkt sollten Sie nach und nach alltägliche Aufgaben wieder aufnehmen. Etwa nach sechs Wochen können Sie auch an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren. Üben Sie eine sitzende Tätigkeit aus, kann über eine Wiederaufnahme der beruflichen Beschäftigung sogar schon früher wieder nachgedacht werden. Wenn es möglich ist, sollten Sie zu Beginn nur Teilzeit arbeiten. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arbeitgeber, um zukünftige Aufgaben an ihr persönliches Leistungsniveau anzupassen. Das Wichtigste ist natürlich, dass sie versuchen, jeglichen Stress zu vermeiden. Auch positiver Stress kann dem Herzen Schaden zufügen. Dazu gehört auch Sex, diesen sollten Sie erst nach circa vier Wochen wieder ausüben.