Natürliche Mittel gegen Sodbrennen

Da hat man sich einmal etwas gegönnt und so richtig nach Herzenslust geschlemmt: Deftiges, fettiges Essen, ein süßer Nachtisch und Kaffee oder ein Schlückchen Alkohol zum Verdauen. Die Rache des Körpers lässt nicht lange auf sich warten und das Sodbrennen setzt ein. Um die 40 Prozent aller Deutschen leiden regelmäßig daran. Man muss aber nicht gleich mit harten Medikamenten dagegen ankämpfen. Natürliche Mittel gegen Sodbrennen schaffen schnell und effektiv Abhilfe.

Wenn es in der Speiseröhre brennt

• Wenn nach einem reichhaltigen Essen das quälende Brennen in der Speiseröhre einen Strich durch einen entspannten Abend macht, gibt es zum Glück eine schnelle Hilfe durch einfache Mittel, die jeder im Haus hat.

• Natürliche Mittel gegen Sodbrennen neutralisieren den Mageninhalt und bringen so bald Erleichterung. Möglich ist es zum Beispiel, einfach einen Esslöffel mit mittelscharfem Senf zu sich zu nehmen. 

• Für wen das nichts ist, der kann sich aber auch mit einem Glas Milch behelfen, zu dem zusätzlich auch noch eine Scheibe trockenes Weißbrot gegessen werden kann. Aber auch ein großes Glas mit lauwarmem Wasser kann schon eine wohltuende Neutralisierung hervorrufen, sodass nach kurzer Zeit das unschöne Brennen Vergangenheit ist. 

• Um nicht von nächtlichem Sodbrennen gequält zu werden, kann man sich durch mehrere Kopfkissen so betten, dass der Oberkörper und der Kopf gut erhöht liegen. So bleibt der Magensaft, der das Brennen auslöst, an seinem Platz.

Langfristig Vorsorge treffen

• Damit es gar nicht wieder zu dem Brennen in der Speiseröhre kommt, sollte man gerade Abends kein fettes Essen mehr zu sich nehmen. Auch Alkohol und Süßspeisen sind in den Abendstunden zu vermeiden.

• Wer allgemein auf das Rauchen oder den Genuss von Kaffee verzichtet, beziehungsweise diesen stark minimiert, kann das Auftreten von Sodbrennen auch verhindern.

• Auch eine Ernährungsumstellung auf basenreiche Nahrungsmittel hilft vorbeugend gegen Sodbrennen. Hierzu muss man den Konsum von Fett und Fleisch einschränken und dafür eher auf viel Obst und Gemüse umsteigen. 

• Natürliche Mittel gegen Sodbrennen können also vielseitig sein und sowohl vorbeugend als auch im Nachhinein angewandt werden. 

• Wer jedoch über einen längeren Zeitraum an Sodbrennen leidet, sollte sich unbedingt an seinen Hausarzt wenden.