Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Die progressive Muskelentspannung bezeichnet eine relativ einfache Entspannungsmethode nach dem amerikanischen Doktor Edmund Jacobsen.

Ziel ist es Stressbeschwerden, Verspannungen und Nervosität abzubauen und den Körper auszugeichen. In der Reihe werde alle Muskelgruppen des Körpers angespannt und wieder entspannt. Dabei geht man bei den Muskelgruppen meist von oben nach unten vor.