Rückenschmerzen vorbeugen - Auf richtiges Schuhwerk achten

Zum Schluss sollte das Augenmerk auf die Füße gelegt werden. Sie halten uns in der Balance. Sie ermöglichen uns, durch ihre stete Arbeit das Stehen und Gehen. Sie können auch Ihren Füßen etwas Gutes tun. Lassen Sie sich beim nächsten Schuheinkauf vom Fachpersonal beraten und legen Sie sich richtiges Schuhwer zu. So lassen Sich dann Rückenschmerzen vorbeugen!

Das richtige Werk am Schuh

Die Schuhe müssen an Ihre Fußform angepasst sein. Sie dürfen weder zu groß noch zu klein, zu schmal oder zu breit sein. Im Schuhfachhandel werden Ihre Füße vermessen und dann passende Modelle herausgesucht. Achten Sie darauf, dass die Sohle weich ist, damit Ihr Fuß beim Gehen abrollen kann. Verzichten Sie auf jeden Fall auf Schuhe mit einem Absatz von mehr als drei Zentimetern. Solche Schuhe lassen Sie ein Hohlkreuz ausbilden, was die Wirbelsäule stark belastet.

Rückenschmerzen vorbeugen mit Fußtraining

 Sie können Ihre Füße auch trainieren, indem Sie hin und wieder auf den Zehen wippen oder ihre Zehen strecken und beugen. Ziehen Sie die Schuhe so oft wie möglich aus und wenn es geht auch die Socken. Die Füße werden so automatisch massiert und Sie können bessere, genauere Informationen an den Rücken schicken, der sich dann optimal ausbalancieren kann.