Schnarchen - mehr als störende Schlafgeräusche - Gesundheit

Die meisten Schnarcher bekommen in der Nacht vom eigenen Schnarchen nichts mit. Das geräuschvolle Atmen strengt allerdings das Luftholen an und auch Atemaussetzer können dabei entstehen

Es wird gesägt, geröchelt, gerasselt und gekeucht. In mehr als 30 Millionen deutschen Haushalten wird nachts geschnarcht. Bei Singles bereitet dies kaum ein Problem, allerdings wird in Ehebetten dagegen um den Schlaf gerungen. Doch nicht nur die Partner mit freien Atemwegen starten morgens gerädert in den Tag, die Schnarcher selbst hatten auch keine erholsame Nacht. Denn das Schnarchen verhindert einen erholsamen Schlaf.

Risiken beim Schnarchen
Auch wenn Schnarcher in der Nacht meist nichts von ihrer Schlafstörung mitbekommen, strengt das geräuschvolle Luftholen an. Mit dem Alter können zudem noch Atemaussetzer bis hin zu Erstickungsfällen hinzu kommen und Körper- und Gehirnleistungen geschwächt werden. Dieser Sauerstoffdefizit fällt medizinisch unter das Schlafapnoe Syndrom und das Risiko eines Schlaganfalls, Herzinfarkt sowie des Bluthochdrucks steigt.

Gründe für das Schnarchen
Eine Blockade der oberen Atemwege, also der Nasenatmung und die vibrierende Bewegung des erschlafften Gaumens und/oder Zäpfchens können die störende Schlafgeräusche auslösen. Meist ist auch die Körperlage ein auslösender Faktor für das Schnarchen. Bei Sauerstoffmangel wird auch im Schlaf eine Positionsänderung angeregt. Wer nicht nur bei einer Erkältung die Kreissäge im Bett anwirft, der ist meist von Übergewicht oder einer verkrümmten Nasenscheinwand betroffen. des Weiteren kann das Schnarchen auch durch die Anatomie des Rachens vererbt werden.

Was hilft gegen das Schnarchen?
Ist das Schnarchen nicht durch eine schwerwiegende Krankheit bedingt, kann schon die Berücksichtigung der Seitenlange beim Schlafen die Schnarchgeräusche unterbinden. Ist ein Schnupfen oder eine Erkältung Auslöser für das Schnarchen, kann die Inhalation ätherischer Öle die verstopfte Nase befreien und die Atmung durch den Mund aufheben. Nasenpflaster helfen bei schwachen Formen des Schnarchens. Des Weiteren gibt es Atemmasken, die die Atmung erleichtern, aber beim Schlafen sehr unangenehm sein können. Durch einen operativen Eingriff kann der Daumensegel gekappt, die Nasenscheidewand begradigt oder überschüssiges Gewebe in der Nase entfernt werden.