Selbstsicherheit trainieren - stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl

Warum Sie an mangelndem Selbstbewustsein leiden und wie Sie Ihre Selbstsicherheit trainieren und zurückgewinnen können.


Die Frage, „Wie kann ich meine Selbstsicherheit trainieren?“, stellt sich immer dann, wenn man gerade eine schwere Krise durchläuft oder durchlaufen hat. Dabei können die eigentlichen Ursachen für das mangelnde Selbstbewusstsein noch viel weiter zurückliegen, wobei die Wurzeln bis in die Kindheit nachzuverfolgen sind.

Die Ursachen von mangelndem Selbstbewusstsein
Heutzutage nimmt der Druck auf der Arbeit immer mehr zu. Vorgesetzte geben den Druck, dem Sie selbst ausgesetzt sind, an ihre Untergebenen weiter. Sie bekommen in diesem Fall täglich zu hören, was Sie wieder alles falsch gemacht haben, und so wird Ihre gesamte Tätigkeit im Berufsleben in Frage gestellt. Ständiger Druck und ständige Kritik an Ihrer Leistung mindern demnach Ihr Selbstwertgefühl und können Folgen haben, die bis zu einem Burnout Syndrom führen. Sie stellen sich in diesem Fall zurecht die Frage, „Wie kann ich Sebstsicherheit trainieren“. Aber bevor Sie sich diese Frage stellen, hinterfragen Sie Ihre Situation selbst. Sind Sie es wirklich, der alles falsch macht. Haben sich vielleicht in Ihrer Kindheit Dinge abgespielt, die Ihr mangelndes Selbstwertgefühl geprägt haben. Nicht nur Vorgesetzte üben Druck aus, sondern auch Eltern. Gerade Eltern können Ihnen während der Schulzeit schon das Gefühl vermitteln, nichts Wert zu sein oder Sie als kompletten Versager hinstellen.

Wie Sie Ihre Selbstsicherheit trainieren und wieder herstellen können.
Haben Sie sich mittlerweile gefragt, ob Sie tatsächlich Grund haben, an Ihrem Selbstbewusstsein zu zweifeln. Machen Sie sich bewusst, dass Vorgesetzte, die mit Druck eine Leistung erzwingen wollen, äußerst schlechte Vorgesetzte sind. Ein guter Vorgesetzter motiviert Sie, lobt Sie oder zeigt Ihnen Wege auf, wie ein Problem zu lösen ist. Das Gleiche gilt für Eltern, denn auch deren Aufgabe ist es, Ihr Kind aufzubauen und ihm gewisse Werte vermitteln. Eine gute Möglichkeit, die Frage „Wie kann ich Selbstsicherheit trainieren?“ zu beantworten, liegt in einer Gesprächtherapie. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und scheuen Sie sich auch nicht davor, dieses Thema anzusprechen. Ihr Arzt ist sich über solche Probleme im Klaren und wird Sie an einen Therapeuten überweisen.