Sie ist fremdgegangen - wie reagieren als Mann?

Manchmal kommt es über die Wahlwiederholtaste des Telefons ans Tageslicht, manchmal fällt auf, dass die Frau sich anders gibt und kleidet, manchmal gesteht sie es selbst: Sie ist fremdgegangen. Natürlich sitzt der Schreck zunächst tief. Eine feste Beziehung muss durch den Seitensprung aber nicht erschüttert werden.

Sie ist fremdgegangen? Halten Sie sich mit Vorwürfen zurück und bleiben Sie fair
Sie sind enttäuscht, verletzt und wütend. Das ist verständlich. Vielleicht fragen Sie sich auch, was der Liebespartner Ihrer Frau oder Freundin hat, das Sie nicht haben. Lassen Sie diese Gedanken, sie bringen weder Ihnen noch Ihrer Partnerschaft etwas. Ihre Frau oder Freundin hat Sie nicht betrogen, um Sie zu verletzen. Versuchen Sie, einen kühlen Kopf zu behalten und bombardieren Sie Ihre Partnerin nicht mit Vorwürfen. Vielleicht gehen Sie ein paar Tage auf Distanz und überlegen in Ruhe, wie es mit Ihnen beiden weitergehen kann.

Ein einmaliger One-night-stand oder eine langjährige Affäre?
Wenn es sich um einen einmaligen Ausrutscher handelte, etwa im Urlaub oder nach einer Party, bei dem Ihre Partnerin womöglich ein wenig beschwipst war, sollten Sie Gnade vor Recht walten lassen. Ungefähr 50 Prozent aller Menschen in festen Beziehungen sind schon fremdgegangen. Eine stabile Beziehung kann einen einmaligen Seitensprung gut verschmerzen. Anders verhält es sich, wenn Ihre Partnerin sie schon seit Jahren betrügt. Wenn Sie das herausfinden, wird es Ihnen sicher sehr wehtun.

Sie ist fremdgegangen, aber Ihre Beziehung hat eine gute Chance auf einen Neubeginn
Überlegen Sie, was Ihnen Ihre Partnerin noch bedeutet. Der Vertrauensbruch wiegt schwer. Möchten Sie die Beziehung retten? Das fällt sicher leichter, wenn Sie wissen, dass es in der Affäre fast nur um Sex ging. Vielleicht können Sie den Seitensprung als eine Chance für Ihre eigene Beziehung begreifen. Versuchen Sie gemeinsam herauszufinden, was in der letzten Zeit nicht mehr so gut gelaufen ist und welche Bedürfnisse Sie beide haben. Nehmen Sie sich Zeit, über Ihre Verletzungen zu reden. In vielen Fällen kann eine Paartherapie neue Impulse geben. Möglicherweise haben Sie sich aber schon lange auseinandergelebt. Dann ist es konsequenter, sich zu trennen.