Stress abbauen und so zur Stärkung des Immunsystems beitragen

Es gibt Tage, an denen sich die Arbeit auf dem Schreibtisch stapelt, der Chef kein freundliches Wort übrig hat und selbst der Computer einen im Stich lässt. Zeitdruck, Stress mit den Kollegen und ein fast übermenschliches Arbeitspensum – für die einen sind solche arbeitsintensiven Tage ein Paradies auf Erden, spannende Herausforderungen im Berufsalltag, andere Menschen jedoch leiden unter Situationen wie dieser. Wenn es nicht bei einem hektischen Tag bleibt und aus einer arbeitsamen Woche ein gesamter arbeitsüberfrachteter Monat wird, ist die Psyche schnell überfordert. Dauerhafter Stress führt zur vermehrten Ausschüttung der Hormone Adrenalin, Endorphine und Cortisol, die nachweislich in engem Zusammenhang mit dem Immunsystem stehen. Menschen, die schnell überfordert sind, sollten versuchen, ihr seelisches Gleichgewicht wieder herzustellen. Die richtige Balance aus Spannung und Entspannung ist genau das, was Ihre Seele und Ihr Immunsystem brauchen. Ein anregender Adrenalinschub von Zeit zu Zeit sorgt nicht nur für Aufregung im tristen Büro-Einerlei, sondern stärkt auch das Immunsystem. Negativen Stress jedoch sollten Sie tunlichst vermeiden. Schaffen Sie sich Ruheinseln, auch im Arbeitsalltag und lernen Sie das bewusste Stress abbauen. Wenn eine besonders fordernde Aufgabe abgeschlossen wurde, ist es ratsam, für ein paar Minuten die Augen zu schließen und bewusst ein- und auszuatmen. Auch nach dem Job sollten Sie sich entspannende Aktivitäten suchen, Yoga, autogenes Training oder einfach ein gutes Buch schaffen einen erholsamen Ausgleich und bewirken wahre Wunder - auch, was die Stärkung des Immunsystems betrifft. Denn dieses reagiert heftig auf den Stress, den Sie sich teilweise selbst machen. Zur Stärkung des Immunsystems sollten Sie Stress abbauen und einfach mal alle Neune gerade lassen.