Tag 7 der Zitronen-Diät - Verdauung im Blick - Beauty

Eine geregelte Verdauung ist mehr als nur ein guter Toilettengang. An Tag 7 der Zitronen-Diät wird der Körper nochmal richtig mit gutem Vollkorn und Ballaststoffen versorgt, damit der Stoffwechsel in Schwung bleibt.

Jetzt ist es bald geschafft! Die Woche schon fast überstanden, sieht die Zitronen-Diät heute vor, auf die Verdauung zu achten. Eine gute Verdauung ist nämlich Zeichen für einen gesunden und auf Hochtouren laufenden Organismus. Klappt es mit dieser eher mäßig oder gar nicht, ist das ein Zeichen für schlechte Ernährung und möglicherweise auch für das eine oder andere Gramm zu viel auf den Hüften, welches nicht wäre, wenn die Maschine “Körper” reibungslos funktionieren würde.

Schlechte Verdauung und seine Folgen
Bei einer schlechten Verdauung wird der Körper nicht genügend mit Nährstoffen versorgt, die, wie wir in den letzten Tagen lernen konnten, wichtig für den Stoffwechsel sind. Und ohne einen effektiv ablaufenden Wechsel der Stoffe ist der Transit von Fetten und anderen Stoffen nicht gewährleistet. Ergo: Gewichtszunahme oder gehinderte Abnahme.
Wichtig für eine gute Verdauung wiederum sind viele kleine Dinge des Alltags, die oftmals vergessen werden. Allen voran sollte die Flüssigkeitszufuhr ausreichend erfolgen und Stress, vor allen Dingen bei der Nahrungsaufnahme, sollte vermieden werden.

Zeichen des Körper wahrnehmen
Auch die Frage nach dem „was“ rund um die Lebensmittel stellt sich. Welche Dinge sind gut und unterstützen meine Verdauung und welche bereiten mir Probleme? Ganz sicher ist, dass Vollkornprodukte, also Getreideprodukte, die einen hohen Ballaststoffgehalt aufweisen, sehr wichtig und hilfreich sind. Auch Obst, wenn es sich um Äpfel und Pflaumen handelt, unterstützt eine geregelte Verdauung, genauso wie ballaststoffreiches Gemüse.
Stets sollten Sie im Hinterkopf behalten, dass, wenn sie Probleme mit der Verdauung haben, sollten sie auch noch so klein erscheinen, es immer ein schlechtes Zeichen ist, dem sich nachzugehen lohnt.

Hier ein paar kleine Tipps, wie Sie schon jetzt gleich etwas für Ihre Verdauung tun können: