Tag drei in der Zitronen-Diät: Auge auf den Blutzuckerspiegel!

Der Blutzuckerspiegel ist das A und O der Gewichtsreduzierung. Denn oftmals ist ein zu niedriger oder zu hoher Zuckerwert im Blut Schuld an Übergewicht. Deshalb gilt es diesen auszugleichen und auf das richtige Level anzuheben oder abzusenken. Dies funktioniert nicht etwa durch Hungern oder eine radikale Fastenkur. Nein! Essen ist das Motto, das Sie zu Ihrem Wunschgewicht bringen wird und was Ihnen die Freude an der schönen schlanken Linie lange bewahren wird. Mit der Zitronen-Diät klappt beides.

Nicht hungern, sondern essen
Essen, ja sicher, aber essen Sie auch das richtige? Diese Frage müssen Sie sich stellen und den meisten Personen wird hier die Schamesröte ins Gesicht steigen bei dem Gedanken an die tägliche Anzahl von Fast Food oder Fertigprodukten, die verzehrt werden.
Eine übergewichtige Silhouette hängt stark von dem Dickmacher-Hormon Insulin ab, was bei kohlenhydrat- oder zuckerhaltigem Essen in rauen Mengen abgeben wird und den Fettabbau hemmt. Außerdem fördert zu viel Insulin im Blut den Hunger auf weiteres Essen, was einer schlanken Linie abträglich ist. Deshalb zeigt der heutige Tag in der Zitronen-Diät auf, was gegessen werden darf und soll, damit man sich schon bald über geschmolzene Fettpölsterchen freuen kann.

Augen auf den GL
Weg mit schlechten Kohlenhydraten und zuckerhaltigen Lebensmitteln! Was wirklich hilft, sind Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index. Diese machen lange satt, liefern wertvolle Substanzen und fördern sogar die Energiegewinnung. Außerdem sollte darauf geachtet werden, dass Produkte mit einem hohen Ballaststoffgehalt gegessen werden, wie zum Beispiel wertvolles Vollkorn oder knackiges Gemüse.

Zitrone als kleiner Helfer
An dem heutigen Tag wird sich aber auch reichlich der Wirkungskraft der Zitrone bedient, denn diese, egal ob als Saft, Würze oder als feingeriebene Schale im Dressing des Salats, begünstigt die progressive Verteilung des Zuckers im Blut, was den Blutzuckerspiegel nicht auf ungeahnte Höhen anwachsen lässt.
Zusätzlich ist es empfehlenswert, Eiweißprodukte aufzunehmen. Denn diese verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fett.

Tipp: Verzichten Sie besser nie aufs Frühstück! Das kurbelt die Verdauung an und schafft Grundlage für den Tag. Ein ausgewogenes Frühstück beugt außerdem Fressanfälle am Mittag und frühen Nachmittag vor.