Tag vier der Zitronen-Diät - Finger weg vom Zucker!

Was schon gestern galt, wird an Tag vier Ihrer Zitronen-Diät erneut aufgegriffen, denn vor allen Dingen Zucker lässt den Insulinspiegel anschwellen und macht deshalb Heißhunger auf richtig Süßes wie Torten, Kuchen und Schokoriegel, die mit hohem Kaloriengehalt bei geringer Menge zu Buche schlagen und niemals sattmachen können. Denn einmal im Teufelskreis Zucker gefangen, driftet man den Strudel immer tiefer Richtung Fett- und Kalorienfalle.
Auch die Leber wird von den weißen Kristallen unnötig belastet, also sollte man sich schnellstens von dem Süchtigmacher Zucker distanzieren. Nicht nur der Figur, sondern auch der Gesundheit zuliebe!

Der Wille ist da, doch wo ist der Geist?
Aber das ist einfacher gesagt als getan. Selbst angeblich fettarme Produkte, auf die Abnehmwillige gerne zurückgreifen, haben stattdessen die fehlende Fettmenge mit Zucker ersetzt, was um keinen Deut besser ist! Und jeder Mensch, auch der Disziplinierteste, hat zuweilen einen Jieper auf Süßes und Klebriges. Hilfreich weiß aber Rat: Bei einer fiesen Süßhunger-Attacke helfen Snacks mit einem niedrigen glykämischen Index als Appetithemmer. Haferkekse, zum Beispiel, im besten Falle natürlich aus Vollkorn, können hier das Süßmonster zur Ruhe bringen.

Selbst Fructose macht Lust auf mehr
Wer hätte es gedacht, auch Obstsorten enthalten zum Teil richtig viel Zucker, das seinen üblichen schlechten Einfluss auf den Insulinspiegel hat. Zwar ist dies kein raffinierter „schlechter“ Zucker, steigert aber trotzdem die Lust auf Süßes. Ein guter Trick ist es hier zu Apfel und Co. auch Nüsse zu essen. So kann Ihnen die Fructose nichts anhaben.
Wie Sie sich an Tag vier der Zitronen-Diät ernähren, diese Info wartet nur einen Klick entfernt!