Trennungsjahr überstehen - so kommen Sie durch die schwierige Zeit

Ist man derjenige der aus einer Ehe oder Langzeitbeziehung ausbricht, hat man es nach einer kurzen Umgewöhnungsphase meist recht leicht. Unendlich viel schwieriger ist es hingegen für denjenigen, der verlassen wurde. Oftmals steckt sogar eine neue Frau beziehungsweise ein neuer Mann an der Seite des Partners hinter der Trennung und quälende Bilder davon machen es einem alles andere als leicht, das Trennungsjahr überstehen zu können.

Trauer zulassen und Mut finden

• Das Ende einer Beziehung und den damit verbundenen Verlust des Partners verarbeitet die Seele oftmals genauso, als wäre ein geliebter Mensch gestorben. Anders als bei "echten" Trauernden reagiert die Umwelt jedoch oftmals nach kurzer Zeit mit wenig Verständnis auf Tränen und Zurückziehen.

• In diesem Fall ist es wichtig, einen echten Freund, eine Freundin oder ein Familienmitglied zu haben, dem Sie jederzeit das Herz ausschütten können und mit dem Sie das Trennungsjahr überstehen werden.

• Die vertraute Person wird mit Ihnen trauern, Ihnen jedoch auch im rechten Moment den Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben weisen. Denn genauso wichtig, wie es ist, die Trauer um die verlorene Beziehung zuzulassen, ist es wichtig, neuen Mut zu fassen und das Leben wieder anzugreifen.

Kinder einbinden und stützen

• Haben Sie Kinder, leiden diese genauso unter dem Auszug von Mama oder Papa wie Sie unter dem Verlust Ihres Partners beziehungsweise Ihrer Partnerin. Versuchen Sie in diesem Fall, Ihren Kindern nicht allzu sehr zu zeigen, wie schwer es Ihnen fällt, das Trennungsjahr überstehen zu können.

• Ihr Kind braucht nun vor allem Stabilität und die müssen Sie ihm geben. Ist Ihr Kind schon etwas älter, dürfen Sie gerne mit Ihm über die Situation sprechen und selbst kleinen Kindern müssen Sie sie liebevoll und kindgerecht erklären. Machen Sie Ihrem Kind klar, dass es in keinem Fall Schuld an der Trennung ist.

• Egal wie verständnisvoll aber zum Beispiel eine Teenager-Tochter reagiert, sollten Sie trotzdem Ihre eigenen Probleme mit einem Erwachsenen besprechen. Auch ein Psychologe oder eine Selbsthilfegruppe kann helfen, das Trennungsjahr überstehen zu lernen und schon bald werden Sie feststellen, dass das Leben auch Singles und Alleinerziehenden eine Menge zu bieten hat.