Übungen fürs Basketball Training

Seit Dirk Nowitzky ist Basketball auch in Deutschland wieder angesagt. Oftmals sieht es recht einfach aus, wie die Spieler den Ball im Korb versenken, doch das ist es in der Tat nicht. Um ein guter Basketballspieler zu werden, benötigt man eine Menge Training. Die besten Übungen fürs Basketball Training werden Ihnen in den folgenden Abschnitten genauestens erläutert.

Ballbeherrschung – eine grundlegende Eigenschaft eines Basketballspielers
Ohne Ballbeherrschung geht beim Basketball nichts. Der Ball muss so in Ihren Bewegungsablauf eingehen, dass er wie eine Verlängerung Ihres Armes wirkt. Dazu sind die besten Übungen fürs Basketball Training zunächst das Dribbeln mit dem Ball. Beginnen Sie zunächst langsam aus dem Stand, den Ball etwa 100 Mal zu dribbeln und versuchen Sie es danach mit Ihrer anderen Hand. Es ist wichtig, dass Sie auch mit Ihrem schwächeren Arm ein Gefühl für den Ball erlangen, denn Beidhändigkeit ist eine wichtige Eigenschaft beim Basketball. Ist Ihnen das Dribbeln nun in Fleisch und Blut übergegangen, so üben Sie nun das Dribbeln im Laufen und das Passspiel. Hier benötigen Sie einen Partner, der Sie dabei begleitet. Trainieren Sie aber nicht nur das Passen, sondern auch die richtige Technik beim Fangen, so dass Sie auch in der Lage sind, besonders hart zugespielte Bälle, sicher aufzunehmen.

Körperbeherrschung – den richtigen Zeitpunkt zum Wurf finden
Das richtige Timing beim Wurf zu finden, ist die schwierigste Technik, die es in Ihren Übungen fürs Basketball Training zu erlernen gibt. Die wenigsten Körbe werden beim Basketball aus dem Stand heraus erzielt, sondern immer aus dem Sprung. Sie dürfen dabei nur drei Schritte mit dem Ball in der Hand laufen und in diesem Zeitraum genau mit Ihrem Sprungbein am Ziel aufkommen, um somit den Ball im Flug zu versenken. Trainieren Sie dabei vor Allem die Schrittfolge bis zum Sprung, denn die richtige Koordination hierbei zu finden, wird Ihre individuelle Note beim Basketball Spiel ausmachen.