Vom Springseil bis zum Crosstrainer: Fitnessgeräte

Fitnessgeräte zielen auf verschiedene Bereiche: Manche trainieren Ausdauer, andere Beweglichkeit und Muskelaufbau. Gute Fitnesstudios haben Geräte, mit denen man all das traineren kann. Hier sollten sich also ausreichend Ergometer, Laufbänder, Crosstrainer, Indoorcycles, Rudergeräte und Boxgeräte finden. Wer nicht ins Fitnesstudio gehen mag, kann auch zuhause mit den Fitnessgeräten seiner Wahl trainieren. Übrigens: Nicht nur große Geräte wie Kraftstationen gehören zu den Fitnessgeräten, auch Zubehör wie ein Medizinball oder ein Springseil zählt man dazu.

Was soll trainert werden?
Bevor man überstürzt ein Fitnessgerät kauft, das dann nach zweimaligem Benutzen in der Ecke einstaubt, sollte man sich darüber klar werden, was man trainieren möchte, also eher das Krafttraining oder Konditionstraining. Interessiert man sich für das Krafttraining, sollte man Prioritäten setzen. Welche Muskelgruppen will man besonders aufbauen: die Arme und den Rücken, die Beine und den Po, die Brust oder den Bauch? Interessiert man sich eher für das Ausdauertraining, sollte man darüber nachdenken, welches Gerät am besten passt: das Laufband, der Heimtrainer, der Crosstrainer oder der Stepper. Auch was man bereit ist, auszugeben, ist natürlich beim Kauf entscheidend. So sind ganze Kraftstationen natürlich deutlich teurer als ein Set Hanteln.

Geräte für das Krafttraining
Typische Geräte für das Krafttraining sind Hantelbänke und Stationen. Kombinierte Stationen für das Training von Rücken, Bauch, Beinen sowie der Brustmuskulatur sind für Bodybuilder natürlich das Nonplusultra. Doch auch mithilfe von Kurzhanteln, Seilen, elastischen Therabändern, Body-Trimmern, Fitness-Türrecken und Federgriffen werden verschiedene Muskelgruppen trainiert.

Für die Ausdauer
Die besten Fitnessgeräte für die eigenen vier Wände, um die Ausdauer zu trainieren, sind Heimtrainer für das Herz-Kreislauf-Training. Die günstigste Lösung ist ein Rad, das es schon für um die 150 Euro gibt. Deutlich hochwertiger sind Ergometer mit Leistungs- und Pulsanzeige. Beim Crosstrainer, der entweder elektronisch oder manuell gesteuert wird, werden alle wichtigen Muskelgruppen beansprucht. Für ein ganzheitliches Training sind diese Fitnessgeräte perfekt. Stepper sind gut für den Einstieg, besonders der Ministepper ist in Privathaushalten sehr beliebt – zum einen weil er nicht viel Platz wegnimmt, zum anderen weil es ihn schon für unter 100 Euro gibt. Ellipsentrainer empfehlen sich bei Gelenkproblemen. Hier sollte die Bewegungsamplitude möglichst flach sein. Typische Fitnesskleingeräte, die sich auch für zuhause lohnen können, sind Springseile, Bänder, Tubes, Gymnastik- und Medizinbälle, Zubehör für Yoga und Pilates sowie Balance Boards.