Yoga für die Mittagspause - Entspannung pur

Auch Yoga in der Mittagspause wird immer beliebter. Die Kurse dauern meistend dreißig bis sechzig Minuten und fördern die Entspannung während des Arbeitstages.


Längst ist Yoga in der Mittagspause zum Trendsetter für gestresste Manager geworden. Viele verzichten daher auf ein üppiges Mittagessen in der Kantine, packen ihre Matten ein und machen sich auf den Weg zum Yoga. Gerade in Metropolen, zwischen den Betonschluchten der modernen Arbeitswelt, finden sich mittlerweile zahlreiche fernöstliche Ruheoasen, in denen man auch mittags an Yogakursen teilnehmen kann.

Die Ruhe zwischen dem Sturm
Die Dauer der Kurse liegt meistens zwischen 30 und 60 Minuten. Vielleicht ist die Vorstellung, in der Mittagspause noch zum Yoga zu hetzen, erst einmal mit Stress verbunden. Dennoch sollten Sie sich aus Ihrem Bürosessel aufraffen, denn der Entspannungseffekt dieser Trainingseinheiten ist enorm. Mit den Yogaübungen entspannen Sie nämlich Ihren Geist und tun auch Ihrem Körper durch die Gymnastik der einzelnen Trainingseinheiten etwas gutes. Sie lernen den Stress Ihres sonstigen Arbeitsalltags zu unterbrechen und gönnen somit Ihrem Kopf eine Ruhephase, die Sie neue Energie für den Rest des Tages tanken lässt.

Neue Welten erwarten Sie
Im Dunst von Räucherstäbchen unter Anleitung eines Trainers finden Sie so die Möglichkeit, sich kurz fallen zu lassen und völlig in die Philosophie des Yogas einzutauchen. Die einzelnen Übungen sind dazu da, den Gedankenkreis zu unterbrechen, um vor dem geistigen Auge etwas inne halten zu können. Atmen Sie tief durch. Es wird Ihnen gut tun und wirkt sich positiv auf Ihre Leistungskraft aus. Sie werden sehen, den anschließenden Arbeitsalltag erledigen Sie mit links.

Moderne Mitarbeitermotivation
Diesem Trend folgend schenken manche Unternehmen Ihren Mitarbeitern Gutscheine, um so deren Arbeitskraft und Motivation zu steigern. Eine Studie aus den USA hat ergeben, dass sich Yoga in der Mittagspause tatsächlich positiv auf die Leistungskraft der Mitarbeiter auswirkt. Daher besuchen gerade Menschen in Führungspositionen, die tagtäglich wichtige Entscheidungen treffen müssen, diese Kurse gerne.