Zitronen-Diät: Die Lebensmittel auf einem Blick

So eine Diät, wie die von uns vorgestellte Ernährung mit Hilfe der Kraft der Zitrone, ist eine Mischung aus Reduktionsdiät und Ernährungsumstellung. Um von all den schlechten Ernährungsfallen und Essgewohnheiten loszukommen und um richtig durchzustarten, ist es wichtig, dass Sie all die schlechten Dinge aus Ihrem Kühlschrank verbannen. Trennen Sie sich von fetthaltigen Sahnesoßen und Fertiggerichten. Sagen Sie Goodbye zu Pudding und Light-Produkten, die ohnehin nur Platz im Kühlschrank wegnehmen.
Genau wie der Frühjahrsputz in den eigenen vier Wänden erfolgt, ist es auch wichtig, den Kühlschrank zu Anfang der Zitronen-Diät auszumisten. Vor allen Dingen, um Raum zu schaffen für saisonale Produkte, die genügend Vitamine und Mineralstoffe liefern, um richtig in den Frühling starten zu können.

Einkaufsliste
Genau aus diesem Grund haben wir Ihnen hier eine Einkaufsliste erstellt, die Sie sich auch bequem ausdrucken können. Alle Lebensmittel auf dieser Seite finden in der Woche der Zitronendiät ihre Verwendung, sind aber auch ein Muss für den ernährungsbewussten Menschen, der Sie in Zukunft sein möchten.

Die grüne Einkaufsliste

Gemüsesorten
Diverse Bohnen (mind. 6 Sorten), Salatgurke, Radieschen, Sellerie, Paprika, Brokkoli, Kartoffeln, Möhren, Salate (grün), Lauchzwiebeln, Cocktailtomaten, Blattspinat, Pilze, Mais, Kichererbsen, diverse andere Gemüsesorten der Saison.

Obstsorten
Erdbeeren, Nektarinen, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Kirschen, Äpfel, Bananen, Birnen, Kiwi, Zitronen (mind. 10 Stück)

Trockenobst
Diverse Sorten (Rosinen, Pfirsiche, Aprikosen, Pflaumen, Feigen, etc)

Milchprodukte
Bio-Joguhrt, Bio-Milch, Sojamilch, Käse (Scheiben und gerieben, Ihre Lieblingssorte), kleine Kugel Mozzarella, Butter, Fetakäse, Frischkäse

Getreideprodukte
Haferkekse, Vollkornbrot, Roggenbrot, Vollkornreis, Vollkornnudeln, Haferflocken, Vollkornbrötchen, Basmati-Reis, Risotto-Reis, Vollkornmüsli

Samen & Nüsse
Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne, Mandeln (naturbelassen), Erdnüsse (naturbelassen), Sesamkörner, Pinienkerne

Fleisch
Hähnchenbrust (für Vegetarier geht auch Tofu)

Fisch
Geräucherter Lachs, Thunfisch, div. Fischfilet (natur)

Eier

Gewürze & Kräuter
Cayenne-Chili, Knoblauch, Kresse, Schnittlauch

Besonderheiten
Olivenöl, Balsamico-Essig, Bio Ahornsirup B-Grad, Fruchtsäfte, Sesampaste, Guacamole, Ofenkartoffeln,

Fertigprodukte
Tomatenpüree, Tomatensoße aus dem Glas

Süßes
Dunkle Schokolade, Schokoladeneis

Nun können Sie guten Gewissens mit Ihrer Zitronen-Diät loslegen.